Doporučené čtení - Ultra a dál

11.01.2021
Ultra a dál - Hal Koerner
Ultra a dál - Hal Koerner

První kniha, kterou jsem o běhání přečetl. Dostal jsem jí darem a říkal jsem si, jestli bych neměl začít něčím obecnějším, ale ne. Začetl jsem se a než jsem se rozkoukal, tak jsem byl v polovině. V knize je popsáno takřka vše, co je okolo začátků v trailovém běhu potřeba vědět. Sám autor, Hal Koerner, jeden z nejzkušenějších a nejuznávanějších ultramaratonců je zárukou toho, že má obsah kvalitu. Ve svém prakticky zaměřeném a mimořádně čtivém průvodci se dělí o těžce nabyté zkušenosti, prověřené postupy a zasvěcené tipy, které vám pomohou při tréninku. V jednotlivých kapitolách se postupně věnuje tématům jako - trénink, výživa a pití, vybavení, péče o sebe a první pomoc, jak se chovat v přírodě, závod a tréninkové plány. Pokud jste fanouškem trailového běhu tak nejde začít lépe než s touto knihou. Pro ukázku přidávám tip na délku běhů v přípravě na 50ti km závod ( viz poslední kapitola knihy )